THEMIS COSMETICS TƯNG BỪNG KHAI TRƯƠNG WEBSITE MỚI!

Những thực phẩm vừa tốt cho da vừa giúp giảm cân hiệu quả

Những thực phẩm vừa tốt cho da vừa giúp giảm cân hiệu quả

Tăng cân không chỉ là nỗi lo của riêng ai, vừa được ăn, được uống lại thêm đẹp da giảm mỡ thì hãy bổ sung ngay những thực phẩm sau đây trong thực đơn của bạn. Cùng xem cách để bạn có làn da khỏe mạnh, căng bóng, giảm cân tốt để bổ sung vào thực đơn hàng ngày nhé. 

Bưởi đẹp da giữ dáng

Đã là giảm cân thì không thể bỏ qua trái bưởi được, từ xưa đã được các chị em kháo nhau về công dụng hỗ trợ ăn kiêng rất tốt. Bưởi chứa nhiều loại vitamin có lợi cho cả mái tóc và làn da. 

Trong thành phần bưởi chứa lượng calories khá thấp nên khi bạn ăn vào sẽ có cảm giác no lâu hơn, từ đó hạn chế ăn thêm các khác. Bạn có thể ăn như trái cây bình thường, nước ép bưởi, sinh tố bưởi đều tốt. 

Việt quất (Blueberry) chống oxy hóa

Loại quả này “cao cấp” hơn và thường được sử dụng làm nước ép, sinh tố, món tráng miệng…Việt quất mang đến công dụng giảm cân thần kỳ rất hiệu quả cho bạn. Vì việt quất giàu vitamin, nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa nên vừa đẹp da khỏe mạnh lại vừa dưỡng tóc bóng khỏe, mượt mà.

Đặc biệt, thường xuyên bổ sung việt quất trong thực đơn ăn uống sẽ giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và giảm hẳn những lớp mỡ bụng đang “chiếm lĩnh” trên người bạn

Dưa chuột mát da giảm cân

Dưa chuột quá quen thuộc với chúng ta rồi nhỉ, công dụng làm đẹp da khỏi bàn vì đắp mặt nạ dưa chuột cực kỳ tốt cho da. Thêm một ưu điểm tuyệt vời nữa là dưa chuột giúp giảm cân, kết hợp với chế độ ăn kiêng khoa học. 

Loại thực phẩm này trong các món sinh tố, nước ép, salad…thay thế các món chiên rán, nhiều dầu mỡ thông thường. Bạn nên thêm dưa chuột trong thực đơn hàng ngày để có kế hoạch giảm cân một cách tốt nhất.

Bí đao thanh lọc da, đẹp tóc, cho vóc dáng thon thả

Nếu muốn giảm cân lại đẹp da, bạn nên ăn nhiều canh bí đao hoặc uống nước bí đao mỗi ngày. Bí đao là thực phẩm tiêu mỡ rất tốt, còn được mệnh danh là “phương thuốc giảm béo thần kỳ”. 

Bí đao giàu vitamin C, nhiều canxi, sắt, vitamin B1, B2, và thành phần dầu thực vật giúp cho mái tóc chắc khỏe, làn da mịn màng, sáng bừng hơn. Khả năng thanh lọc cơ thể, giảm viêm nhiễm, giảm mụn nhọt trong mùa hè. 

Giấm táo giảm da mụn, đốt mỡ thừa

Nếu chỉ làm mặt nạ hoặc tẩy trang chăm sóc da thì giấm táo khá phí, khi giấm táo còn có tác dụng giảm cân mà ít người biết đến. Giấm táo là loại thực phẩm quen thuộc trong căn bếp có chứa nhiều chất béo lành mạnh giúp làn da mịn màng, căng bóng khỏe mạnh và giảm thiểu mụn tối đa. Do trong thành phần chứa một lượng axit khá cao nên giấm táo có thể đốt cháy nhanh chóng lượng mỡ thừa trong cơ thể rất hiệu quả.

Cũng giống như với dưa chuột, bạn có thể thêm giấm táo trong các món hàng ngày như salad và trộn đều lên để thưởng thức. Vừa mát da vừa đẹp lại còn giảm cân an toàn, kiềm chế cơn thèm ăn của bạn nữa đó.

Trà và cà phê nguyên chất tiêu hao năng lượng

Mặc dù trà và cà phê nguyên chất khi uống nhiều không tốt nhưng với lượng vừa đủ thì lại cực kỳ hữu ích. Hai loại thực phẩm này đều chứa caffeine giúp tỉnh táo, tập trung. Trà xanh có nhiều vitamin và chất chống oxy hóa tốt nên sẽ cải thiện làn da của bạn trở nên sáng khỏe, mịn màng hơn.

Hãy uống từ 1 – 2 tách trà hoặc cà phê mỗi ngày, không thêm đường hoặc sữa tránh tăng chất béo hoặc mất ngủ. Chúng sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, tiêu hao năng lượng trong cơ thể nhanh hơn, đẩy nhanh kế hoạch giảm cân của bạn. 

Sữa chua cho da sáng khỏe, giảm béo

Sữa chua có nhiều thành phần dinh dưỡng và hàm lượng protein cao nên có thể kiểm soát cân nặng và chăm sóc làn da của bạn sáng khỏe hơn. Khi bắt đầu một chế độ ăn kiêng thì nhiều bạn vẫn thường lựa chọn sữa chua để bổ sung thêm nguồn protein dồi dào và giúp cơ thể hạn chế hấp thụ calories vì ăn sữa chua cũng làm tăng thêm cảm giác no lâu hơn.

Hy vọng những thực phẩm vừa tốt cho da vừa giảm cân hiệu quả ở trên sẽ đem lại cho các nàng một gợi ý đúng đắn khi có kế hoạch giữ dáng nhé. Lên thực đơn hàng ngày vừa ngon miệng lại vừa giúp đốt mỡ thì quá tuyệt phải không nào. 

Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Sản phẩm mới